運動完還能吃壽司真是太幸福了🍣
壽司冷飯是屬於【抗性澱粉】

抗性澱粉...

運動完還能吃壽司真是太幸福了🍣
壽司冷飯是屬於【抗性澱粉】

抗性澱粉的熱量較低
一般澱粉1公克👉🏻4卡熱量
抗性澱粉1公克👉🏻2.8卡熱量

通常吃下澱粉類後，會產生燃燒熱量，
但抗性澱粉無法消化或吸收，只好讓脂肪排上首位先行燃燒。和其他纖維一樣，可以提供飽足感，飽腹作用較為持久😋
#壽司 #康健 #營養 #選擇 #抗性澱粉

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